Die Weihnachtszeit fordert ihren Tribut, man isst zu viel, zu unausgewogen und vor allem auch einiges, was man nicht ganz als die optimale Ernährung einordnen würde. Die Folge: man fühlt sich nicht selten nicht nur zu „schwer“, sondern oft auch etwa müde, antrieblos, angespannt und irgendwie nicht richtig fit. Zeit, dem Körper auf die Sprünge zu helfen. Entgiften (Detox), Entschlacken ist angesagt. Den Stoffwechsel in Schwung bringen, neue Energie zuführen, das Immunsystem stärken und Giftstoffe aus dem Körper befördern.
Hier drei sehr empfehlenswerte Buchtipps von erfahrenen Autoren. Dies erspart nicht nur umständliche Suche im Internet, sondern man hat meist auch ein ganzheitliches Konzept in Buchform jederzeit zur Verfügung. Nicht nur jetzt, sondern wann immer man das Gefühl, dass es wieder mal Zeit sei.
Detox mit Yin und Yang Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
Detox mit Yin und Yang Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken von Stefanie vereint die Aspekte Ernährung und körperliche Aktion, sowohl Körper als auch Seele werden mit dem Konzept angesprochen und in Harmonie miteinander gebracht, weiß man doch, dass sich beide Aspekte gegeneinander Beeinflussen. Mit dem ruhigen Yoga werden in dem Konzept u.a. Organe stimuliert, wodurch Ablagerungen besser abgebaut werden, das aktive Yoga schenkt uns neue Energie. Das Buch bietet nicht nur Ernährungstipps, Übungen und Selbstmassage Anweisungen, sondern wird auch ergänzt durch persönliche Erfahrungen der Autorin. Die Übungen sind dabei sehr anschaulich beschrieben und für die meisten in der Regel sehr gut nachvollziehbar. Neben Übungen und Rezepten gibt es auch viele Tipps zu Ernährung und was gesunde Lebensmittel sind.
Ein Buch zur Entspannung für die Seele, zum Tanken neuer Energie, zur Entgiftung und um gesunde Ernährung nicht nur zu einer Diät zu machen, sondern zur Lebensgestaltung.
Ein sehr menschliches und sympathisches Buch ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit viel Wissen und daher auch top von Lesern bewertet und sehr empfehlenswert.
Detox mit Yin und Yang Yoga: Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken (bei Amazon, Euro 16.99, Südwest Verlag)
Green Detox: Die sanfte Entgiftung von Andrea Nossem
Green Detox: Die sanfte Entgiftung von Andrea Nossem ist ein ebenso spannendes Buch für alle, die sich mit den erstaunlichen Fähigkeiten von Wildkräutern und Gemüse beschäftigen möchten und vor allem nutzen, um ihren Körper mit gesunder Entgiftung den Schupps nach vorne zu geben. 30 Rezepten und zahlreichen Fotos, die durchgehend vierfarbig gestaltet sind, liefert uns Green Detox: Die sanfte Entgiftung. Körperliche Reinigung, Entschlackung, Entgiftung und dies auch für Einsteiger geeignet mit vielen Informationen zu und über Kräuter. Belohnt wird man dann mit frischen neuen Informationen und vor allem mit leckeren Smoothies, aber man muss sich für das Thema Kräuter natürlich schon ein wenig interessieren, aber vielleicht erfolgt dies ja automatisch beim Studieren des Buches.
Green Detox: Die sanfte Entgiftung (bei Amazon, Euro 12.99, Goldmann Verlag)
Detox Ganzheitlich entgiften: Von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm
Detox Ganzheitlich entgiften: Von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm von Barbara Heiner bietet dem Leser wertvolle Ernährungsvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen, Getränke, Tees und Snacks und wie man Mahlzeiten optimal gestaltet, um ganz gezielt bestimmte Organe zu entgiften. Wie auch beim Yoga Buch verbleibt das Buch nicht beim reinen Ernährungsteil, sondern bietet auch unterstützend und ergänzend sanfte Übungen, die beim Entgiften helfen und Atem- und Entspannungsübungen, die auch die Seele berücksichtigen und uns Ruhe bringen. Auch dieses Buch berücksichtigt also den wichtigen Aspekt, dass sowohl Körper als auch die Seele miteinbezogen werden müssen. Besonders an dem Buch ist, dass es auch ermöglicht sich einen Plan für einen einzelnen Entgiftungstag, ein Wochenende oder eine 14 Tage Kur zusammenzustellen, je nach eigenen Wünschen oder vielleicht auch Möglichkeiten.
Gelobt wird die gute Umsetzbarkeit der Rezepte und Übungen und dass die Autorin das Geschriebene selbst lebt. Informationen und Basiswissen, leckere und gesunde Rezepte, Bewegung und Seele, mit schönen Fotos bebildert und immer verständlich und gut erklärt und so umgesetzt, dass eine gute Integration in den normalen Tagesablauf möglich ist.
Detox Ganzheitlich entgiften: Von Mini-Kur bis 2-Wochen-Programm (bei Amazon, Euro 12.99, BLV Buchverlag)
Wichtig: alle Bücher sind nicht als Diäten gedacht für Leute, die nur schnell und ohne Nachdenken abnehmen möchten (obwohl sich ein gesünderes Gewicht als Nebenaspekt durchaus ergeben kann) , vielmehr wird hier gezielt das Thema gesunde Ernährung und das Entgiften angesprochen, je nach Buch kombiniert mit körperlichen Übungen und Atemtechniken, womit sowohl der körperliche als auch der seelische Aspekt unseres Seins angesprochen wird. Es geht also primär um Gesundheit für Körper und Seele.
