Der Baby-Plan Zykluskalender enthält drei Bereiche zur Aufzeichnung deines Menstruationszyklus für die Spanne eines Zyklus (bis zu 40 Tage Zykluslänge). Diese helfen dir deine fruchtbaren Tage zu erkennen, um deinen Baby-Plan zum Erfolg zu bringen. Unser Baby-Plan bleibt genau auf dem Punkt und lenkt nicht ab mit zu viel unnötigen Aufzeichnungen: hier kannst du Werte für die Zyklusdauer, Menstruation, Basalkörpertemperatur, Zervixschleim, Muttermundmerkmale und Koitus ausfüllen. Downloads vorübergehend nicht verfügbar.
Die Zykluslänge
Die Zykluslänge des Baby-Plan-Zykluskalenders läuft bis zu 40 Tage, da der Zyklus bei jeder Frau unterschiedlich ist. Tag 1 des Planers fängt dabei nicht mit dem Datum an, sondern mit deinem ersten Zyklustag – der Tag des Menstruationsanfangs. In der zweiten Zeile kannst du das aktuelle Datum ausfüllen.
Basaltemperaturmethode
Die größte Sektion im Zykluskalender ist für die Eingabe deiner Basaltemperatur vorgesehen. Diese sollte jeden Tag zur gleichen Uhrzeit genommen und aufgeschrieben werden, die beste Zeit dafür ist direkt nach dem Aufwachen. Markiere deine gemessene Temperatur mit einem „x“, über den Monat malst du damit ein Chart, die dir hilft, den Zeitpunkt deines Eisprungs erkennen zu können.
Zervixschleim und Muttermundmerkmale
Die Beobachtung der Zervixschleim-Methode zusammen mit bestimmten Muntermundmerkmalen ist in der zweiten Sektion berücksichtigt. Hier kannst du deine eigene individuelle Legende kreieren, zum Beispiel mit einem Buchstaben für:
- Flüssigkeit: Dick -Trüb (D), klar Elastisch (E), klar Fadenziehend (F)
- Lage: Hoch (H), Niedrig (N)
- Festigkeit: Hart (H), Weich (W)
- Eröffnung: Offen (O), Zu (Z)
Menstruation und Koitus
Baby-Plan Zykluskalender herunterladen:
Der untere Bereich erlaubt dir die Aufzeichnung von Tagen der Menstruation und auch für den Koitus, sodass du genau dies direkt mit deiner Temperatur und Muttermundmerkmalen vergleichen kannst.
Viel Erfolg!
