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Generell ist Laufen, auch das ganz gewöhnliche Spazieren gehen, eine tolle Sache, mit der man auf einfache Weise sehr viel für sein Wohlbefinden und seine Gesundheit tun kann. Gleichzeitig hilft es auch beim Abnehmen und es tut unserer Seele gut, denn die frische Luft, die vielen aufregenden Eindrücke beim Spazierengehen oder für die ambitionierteren beim […]
Eine Welle von Begeisterung zieht durch die Fitness-Welt. Online Fitness-Studios sind bei vielen begeisterten Fitness Freunden angekommen und bieten professionelle Studio-Programme bequem für zu Hause an wie z.B. das Online Yoga Studio. Dies zu der Uhrzeit, die genau in dein Leben und deinen Alltag passt, also 24 Stunden pro Tag, 7 Tage die Woche. Wer […]
Für die Meisten wird Freeletics kein neuer Begriff sein, zumindest für diejenigen, die sich mit Krafttraining und Muskelaufbau befassen. Für alle anderen gibt es dennoch eine kurze Erläuterung des Programms: simpel ausgedrückt ist Freeletics ein Trainingsprogramm zum ganzkörperlichen Muskelaufbau bzw. zum In-Formbringen des Körpers. Der Unterschied und zugleich der große Vorteil gegenüber anderen Programmen liegt […]
Da gibt es viele Möglichkeiten Kalorien los zu werden, viele davon sind mit Sport und trainieren verknüpft, was nicht jeder besonders mag oder vielleicht hat man auch nicht genug Zeit dafür übrig. Zu einem Fitnessstudio gehen, müssen wir aber nicht immer, denn dein eigenes zu Hause gibt dir schon einen anderen Weg, um Kalorien zu […]
Mit der Aufnahme einer neuen Fitness Routine oder der Veränderung einer bisherigen fragen sich viele Menschen, wie es eigentlich um die gesundheitlichen Vorteile von Laufen oder Spazieren steht. Dass es Unterschiede zwischen den beiden gibt, ist natürlich klar, aber was bedeuten diese wirklich? Wie viele Kalorien? Der Kalorienverbrauch einer Fitness-Routine wird fast immer als Erstes […]
… mit Activity Trackern wie das POLAR Activity Tracker Loop Gesund und ausreichend schlafen, sich täglich bewegen und den Stoffwechsel anregen – das bekommen wir jeden Tag für ein gesundes Leben empfohlen. Damit wir fit und konzentriert unseren Alltag bestehen können und Krankheiten vorbeugen. Aber wie viel und wie gut schlafen wir eigentlich? Essen wir […]
… steigert Wohlbefinden und Gesundheit Nur 15 Minuten Bewegung reichen aus, um nicht nur das eigene Wohlbefinden zu steigern, sondern auch um bereits einiges für seine Gesundheit zu tun. Dies ergab eine Großstudie unter 400.000 Teilnehmern in Taiwan. Demnach zeigt die Studie, dass bereits 15 Minuten ganz normale tägliche Bewegung ausreichen, um die Lebenserwartung gegenüber […]
Kälte schützt nicht mehr nur vor Wind, Kälte oder Nässe, sondern wird auch immer intelligenter. Eine neue Entwicklung, das Intelligente Shirt vom Fraunhofer-Institut für Integrierte Schaltungen IIS in Erlangen, eignet sich optimal für Sportler, Fitness Begeisterte, sei es für Jogging oder auf dem eigenen Crosstrainer,aber auch für Senioren oder Menschen in einer Reha. Das intelligente […]
Intelligente Technik hält in immer neue Bereiche Einzug und bietet uns neue Möglichkeiten auch im Bereich Gesundheit. Ganz neu und hochinteressant ist das intelligente Pflaster mit Namen „Metria“, welches die Deutsche Telekom zusammen mit ihrem Partner Medisana entwickelt hat. Metria ist ein intelligentes Pflaster, welches zahlreiche Sensoren enthält, die rund 20 verschiedene Vitalwerte ermitteln können. […]
Bei der Fettverbrennung handelt es sich um einen Stoffwechselvorgang, der für die Energiezufuhr im Körper von größter Wichtigkeit ist. Die Schilddrüse produziert Hormone, die bei der Fettverbrennung behilflich sind, und geben diese kontinuierlich ins Blut ab. Um den Körper bei seiner Arbeit zu unterstützen, ist die Wahl der richtigen Lebensmittel kombiniert mit regelmäßigem Sport unerlässlich. […]
Mit der optisch sehr schicken Smartwatch Smart Run für Läufer hat adidas für alle Laufbegeisterten eine neue Laufuhr mit einem farbigen Touchscreen veröffentlicht. Die Smart Run bietet dabei ein umfangreiches Leistungsspektrum und ist gedacht für Läufer mit unterschiedlichem Leistungsniveau, nicht nur für Top Läufer. Die Smart Run misst dabei den Puls des Läufers dank optischer […]
Den Alltag bietet viele kleine und manchmal auch große Gelegenheiten, welche aber eine große Wirkung haben können, wenn es darum geht, um uns fit zu halten und vielleicht ja auch, um uns bei einem Abnehm – Programm zu unterstützen. Weißt du eigentlich, wie viele Kalorien durch ganz normale Hausarbeit, oder auch bei Arbeiten rund um […]
Wer in die Crosstrainer Welt eingestiegen ist mit einem Gerät der Einsteiger-Klasse hat ja schon für sich entdeckt, ob diese Art von Sport zu einem passt oder nicht. Spätestens mit einem Jahr seit dem Einstieg hat man seinen Crosstrainer kennengelernt und dies führt häufig zu der Entscheidung, in eine Klasse höher zu wechseln. Crosstrainer, oder […]
Wenn man über die notwendigen Nährstoffe für Menschen, die viel Sport treiben, redet, dann liegt die Betonung oft auf der Einnahme von Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fettsäuren. Eine höhere körperliche Leistung, besonders auf Dauer, braucht aber auch eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien, den sogenannten Mikronährstoffen. Wie man diese aufnehmen sollte, ist bei […]
Aufwärmen bevor und Cool-Down (Abkühlen) danach, bilden einen wichtigen Teil von jeder Übungsroutine. Eigentlich sind diese Begriffe schon ein wenig irreführend. Aufwärmen und Cool-Down beziehen sich nicht auf deine Körpertemperatur, sondern auf die Muskeln und Sehnen, also nicht auf die Frage, wie warm oder kalt du dich fühlst. Es geht um die Vorbereitung und das […]
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