Die Insulin Trennkost Diät Schlank im Schlaf

Vor einiger Zeit hatten wir einen Bericht über das damals neue Diätkonzept in der Ausgabe „Schlank im Schlaf.“ Zeit nachzuschauen, wie sich dieses Konzept entwickelt hat, einige Jahre nach seiner Erstausgabe. Wie kommen die Leute damit klar? Ist es einfach? Und kann man wirklich damit abnehmen? Muss man Hunger erleiden, wenn man diesem Diätkonzept folgt?

Eine ganze Kollektion von „Schlank im Schlaf“

Mittlerweile gibt es eine ganze Kollektion von „Schlank im Schlaf“ Ausgaben, die nicht nur Generelles, sondern auch sehr Spezifisches abdecken:

Schlank im Schlaf – Das Original
Schlank im Schlaf Vegetarisch (Testbericht)
Schlank im Schlaf für Frauen
Schlank im Schlaf für Berufstätige
Schlank im Schlaf – Das Kochbuch
Schlank im Schlaf 20 Minuten-Küche
Schlank im Schlaf Der 4-Wochen Power Plan
Schlank im Schlaf Fitness Turbo

Anreize für Koch-Ideen gibt es also schon mal genug. Und dazu Anpassungen und Variationen, wenn es mal schnell gehen muss und Vorschläge für dich, in die Work-out – Welt einzusteigen. Obwohl die Ausgaben durchaus auch alleine und für sich verwendet werden können, ist es mitunter schon optimaler manche auch als Zusatz zu haben, um das Hauptbuch zu komplimentieren.

Schlank im Schlaf – Das Original

Das Original „Schlank im Schlaf“ Buch beschreibt das Konzept der Insulin Trennkost Diät. Mit vielen Informationen und Hinweisen darüber, wie der Körper über den Lauf des Tages hinweg funktioniert in Bezug auf seinen Stoffwechsel. Erklärt wird der Biorhythmus, wieso Frühstück so wichtig für Körper und Geist ist, warum wir profitieren von Essenspausen, der Rolle und optimalen Verwendung von Fett und Kohlenhydratem zu bestimmte Tageszeiten und nützliche Informationen über den Insulin-Score von Lebensmitteln. Dies alles zusammen mit vielen Rezepten in einer guten Mischung aus sehr einfachen und auch mal etwas aufwendigeren Rezeptvorschlägen. Die recht klaren und gut nachvollziehbaren Regeln dieser Diät werden hier auch erklärt.

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Schlank im Schlaf Vegetarisch (Testbericht)

Ähnlich wie die Original Ausgabe aufgebaut, gibt es auch eine Buchausgabe, die spezifisch an einem vegetarischen Lebensstil ausgerichtet ist. Dieses Buch enthält auch die Grundlagen der Insulin Trennkost, berücksichtigt aber auch Eiweiß-Quellen für Vegetarier. Mit viel interessanten Rezepten, die nicht nur auf Tofu basiert sind. Die Rezepte für die vegetarische Version von Schlank im Schlaf sind überwiegend leicht zu folgen und vorzubereiten.

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Schlank im Schlaf – Das Kochbuch

Gerade an Ideen fehlt es vielen Menschen bei einer Diät. Wer hier nach zusätzlichen Rezept – Anregungen sucht, dem steht „Das Kochbuch“ zur Verfügung. Diese Aufgabe enthält weitere 150 Rezepte, um das Original mit zusätzlichen Vorschlägen zu komplimentieren für noch mehr Abwechslung. Die Rezept-Ideen liefern Anregungen für den ganzen Tag, zusammen mit nützlichen Hinweisen, wie die Rezepte in der ganzen Familie kombiniert werden können mit nur ein paar einfachen Zutaten. Dieses Buch ist nicht nur bei allen beliebt, die abnehmen möchten, sondern auch als Kochbuch gefragt, um das Essverhalten etwa gesünder umzugestalten.

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Schlank im Schlaf – 20 Minuten-Küche

Mit über 100 Rezepten, die in 20 Minuten zubereitet werden können, hat endlich mal jemand zugehört, dass nicht jeder immer Zeit hat, stundenlang in der Küche zu stehen, denn manchmal muss es halt schneller gehen. Von manchen als „das beste Buch in der Serie“ beschrieben, ist die „20 Minuten-Küche“ vollgepackt mit Ideen und Rezepte, die mit üblichen Zutaten zusammengestellt werden können. Rezepte und Zutatenzusammenstellungen sind besonders für beschäftige Menschen gedacht. Dieses Buch wird gelobt für seine wirklich schnellen und einfachen Rezepte. Wer zufrieden ist mit einer kompakten Übersicht des Insulin Trennkost Konzeptes, der ist auch mit diesem Buch gut versorgt und hat alles, was man braucht. Wer etwas mehr über das Konzept lernen will, kann auch das Original zusätzlich erwerben.

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Schlank im Schlaf für Berufstätige

Ähnlich wie die 20-Minuten-Küche, berücksichtigt „Schlank im Schlaf für Berufstätige“ auch Menschen, die viel weg von Zuhause sind. Beruf und eine Umstellung von Essgewohnheiten sind nicht immer leicht zusammenzuführen, man greift häufig zu etwas Schnellem und hat wenig Zeit darüber nachzudenken, ob dies gesund ist oder nicht. Hauptsache ist, dass der Magen nicht knurrt während des Geschäftsgespräches.

Tipps und Hinweise, wie man Fertigprodukte mit Frischem und Gesundem kombiniert werden kann, sind auch in diesem Buch zu finden, sodass auch dann, wenn man das Essen während seiner Arbeitszeit im Restaurant oder bei Nachmittagspause in Kantine zu sich nimmt, man weiß, wie die Mahlzeit abgerundet werden kann, um trotzdem die Regeln der Diät zu erhalten.

Das Insulin-Prinzip wird hier nur kurz und knapp erklärt, wer mehr Information sich erlesen möchte, der braucht dann doch das Original-Buch zur Begleitung.

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Schlank im Schlaf für Frauen

Hat einer Frau andere Essbedürfnisse als ein Mann? Der Autor der Schlank im Schlaf Serie glaubt so. Diese spezielle Aufgabe richtet sich nur an Frauen und spezifisch ihrem Hormon-Typ. Nach einigen kurzen Informationen über das Konzept der Diät, folgt das Werk dem eigentlichen Grund dieses Buches: Wieso „Frauen essen anders,“ und gesünder als Männer. Basieren auf dieser Annahme bietet diese Ausgabe über 100 Rezepte, die aber dennoch sich immer noch innerhalb des Insulin-Trennkost Konzeptes bewegen. Die Rezepte berücksichtige Bedürfnisse wie Wohlgefühl, Stressausgleich und natürlich das ewige Thema mit den Hormonen und Hormonschwankungen.

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Schlank im Schlaf Der 4-Wochen Power Plan

Eine 4 Wochen Diät, also mal schnell vor der Urlaubs- und Bikini Zeit, wird immer wieder nachgefragt. Kombiniert mit Muskelaufbau-Trainings-Routinen, ist der „4-Wochen Power Plan“ besonders für Einsteiger gedacht, um einen guten Start zu erleichtern. Anders als bei den anderen Büchern der Schlank im Schlaf Serie, werden die Mahlzeiten an jedem Tag für 4 Wochen Schritt für Schritt begleitet, um den Einsteig zu erleichtern. Trainings Tipps für erfolgreiches Muskel- und Ausdauer-Training runden den Inhalt ab. Das Inklusiv – Tagebuch hilft auch, Fortschritte und Erfolgsergebnisse zu notieren.

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Schlank im Schlaf Fitness Turbo

Diese Ausgabe präsentiert einen Fitness-Selbsttest und Vorschläge für geeignete Übungsprogramme. Der „Fitness-Turbo“ ist nicht als Kochbuch oder Rezeptbuch gedacht, sondern als Begleitungs-Buch zum Thema Übungen, Bewegung und Ausdauer-Training. Das Buch enthält Hinweise über die Zusammenarbeit von Übungen und der Schlank im Schlaf Diät und deckt spezifische Bereiche des Trainings wie Ausdauertraining, Krafttraining, Work-outs und Kurzübungen für zwischendurch ab. Das Buch wird abgerundet mit Motivationstipps und einer Kurzfassung über Essen und Trinken.

Nur als eBook erhältlich:
Kindle Ausgabe:
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eBook / ePub Ausgabe:
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Schlank im Schlaf erzielt meistens positive Ergebnisse

Die Erfahrungsberichte zu der Diät und dem „Schlank im Schlaf“ Konzept sind überwiegend positiv, mit nur wenigen, die keinen Erfolg damit hatten. Aber nicht jede Diät funktioniert auf dieselbe Art und Weise bei allen gleich. Besonders zusammen mit den zwei zusätzlichen Büchern für schnelle Vorbereitung von Speisen, liest man doch meist von einem Erfolg beim Abnehmen und einem gesünderen Leben, welches damit erreicht werden konnte. Ein durchaus gesundes Essverhalten, welches auch nach der Diät beibehalten und erweitert werden kann.